Tech

7 ide koki sarapan untuk minggu depan

BaBeMOI

Makanlah dengan baik di pagi hari untuk memulai hari dengan benar. Pentingnya tidak dapat cukup ditekankan. Koki pastry yang berbasis di Bangalore, Avin Taliath, salah satu pendiri dan direktur Lavonne Academy of Pastry Arts and Sciences berbagi beberapa ide dengan Today.

Senin Mangkuk listrik Granola

Akhir pekan biasanya merupakan hari curang dalam hal makanan, jadi selama seminggu, setiap orang harus sangat fokus pada makan sehat. Mulailah hari kerja dengan makanan protein agar tetap kenyang dan berenergi. Anda selalu dapat memilih “Oatmeal Granola Bar” atau “Granola Power Bowl” yang nyaman dan bergizi yang merupakan kombinasi granola, yogurt, buah potong segar, dengan gerimis madu.

Selasa Puding buah chia atau parfait

Tidak ada yang salah dengan parfait dan mudah yang diisi dengan buah beri atau buah musiman. Menambahkan biji chia dapat melepaskan protein, serat, dan omega-. Anda bisa menambahkan kacang untuk lemak baik dan oat untuk kandungan serat tinggi. Ini adalah pilihan sarapan padat nutrisi saat .

Rabu Roti penghuni pertama dengan hummus,

Ubah kerupuk menjadi camilan sehat dengan beberapa perubahan . Ambil kerupuk ragi atau semolina dan taburi dengan olesan sayuran sehat seperti hummus dan taburi dengan jamur tumis. Anda juga bisa mencoba bit, bayam atau basil hummus atau telur orak-arik. Gunakan roti penghuni pertama, yang dapat bertindak sebagai prebiotik dan membantu menjaga sistem pencernaan yang stabil dan sehat.

Kamis Salad buah dingin dengan bumbu segar dan manisan kenari

Semangkuk buah musiman selalu merupakan cara untuk memulai hari. Tuang dengan sayuran dan kenari. Dikombinasikan dengan sifat anti-inflamasi herbal dan kekayaan kenari, sarapan berbasis buah dapat membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari.

Jumat , telur, dan keju di atas sandwich mustard-mayo

Alternatif untuk ini adalah roti panggang alpukat atau roti focaccia peach dan rosemary yang diisi dengan telur dan sayuran. Tidak ada waktu khusus kapan Anda bisa makan sandwich. Anda selalu dapat memulai hari Anda dengan sandwich yang tinggi protein dan sumber lemak dari daging, telur, atau lemak nabati seperti alpukat. Topping dan isian bisa vegetarian atau non-sayuran.

Sabtu Sandwich sayuran dengan tomat kering

Ini adalah sarapan yang mudah dan sehat untuk setiap hari dalam seminggu. Sandwich sayuran segar bergizi tinggi ini, dengan rasa manis dan pedas dari tomat kering, adalah sandwich yang renyah dan lezat. Gunakan roti apa saja.

Minggu Mangkuk smoothie musiman

Smoothie kaya dan buah dengan irisan buah, granola, dan madu. Akhiri minggu dengan smoothie bowl yang dicampur dengan buah, granola, dan sedikit madu. Ini adalah cara sempurna untuk mengakhiri atau memulai minggu. Pilih buah musiman untuk smoothie bowl karena merupakan sumber serat, protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang baik untuk memulai hari Anda.

#ide #koki #sarapan #untuk #minggu #depan

Read Also

Tinggalkan komentar